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おしりの筋肉を効果的に伸ばすストレッチ11選！ ※ほぐすと痛い部分が硬くなっている傾向にあります。 「膝裏やふくらはぎがむくみやすいのをどうにかしたい。、テニスボールでマッサージする方法が流行ってるけどやり方が効率的に筋肉をほぐす ふわふわのおしりで、腰痛を軽減 膝を立てて仰向け...

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短い足を長くする方法10選｜中学生・高校生など子供の足を 中学生や高校生におすすめストレッチで足を長くする方法 1 床に足を伸ばして座る（このとき、足は揃え背筋は伸ばす） 2 背筋を伸ばしたまま体を前に倒す 3 痛くないところまで倒したら倒すのを止める 最近のモデルさん足長いです...